Nutrition, sport et agenda
reliés dans une boucle fermée
Votre bilan IA génère un plan alimentaire sur toute la durée de votre abonnement, un programme sportif planifié dans votre agenda, une liste de courses connectée à votre inventaire. Le tout calibré sur les seuils de perte de poids de Garthe 2011 et Barakat 2020 pour préserver votre masse musculaire.
Sans carte bancaire · Essai 7 jours · Résiliation en 1 clic
« La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité. »
Ce que Fit2Simply réunit
- Bilan IA personnalisé, référencé sur la littérature scientifique
- Plan alimentaire sur plusieurs semaines, pas une photo à un instant T
- Programme sportif planifié jour par jour
- Liste de courses et inventaire connectés
- Synchro Fitbit / Withings + saisie manuelle agrégée
- Agenda complet : repas, sport et horaires réels
- Inventaire partagé en foyer (couple, colocation, famille)
- Conformité RGPD et consentement parental
Comparatif indicatif basé sur les fonctionnalités publiques généralement proposées par ces catégories d'applications.
Votre bilan, référencé et personnalisé
Pas un PDF figé. Votre bilan calcule votre déficit calorique, votre vitesse de perte de poids et vos plats à partir de votre profil, de vos contraintes et de vos 30 derniers jours de données (Fitbit, Withings, saisie manuelle).
Seuils de perte de poids référencés
5 profils (compétition, sportif, moyen, surpoids, obésité) calés sur Garthe 2011 et Barakat 2020. Si votre objectif dépasse 0,5 à 1 %/sem selon votre profil, le bilan propose un délai réaliste. Votre masse musculaire est préservée par design.
Bilan IA calibré sur vos vraies données
Plan alimentaire 7 jours complet et programme sportif sur-mesure. À sa génération, l'IA croise vos déclarations avec vos 30 derniers jours de données Fitbit, Withings et saisie manuelle pour affiner l'estimation de votre dépense énergétique. Ton constructif, jamais culpabilisant.
Plan qui court sur toute la durée de votre abonnement
Votre formule vous donne droit à 4, 13 ou 52 semaines de menus — un vrai suivi longue durée, généré semaine après semaine, pas une photo à un instant T. Les séances, elles, sont planifiées automatiquement dans votre agenda jour par jour.
Temps de prep adapté à votre vie
Rapide (5-20 min), moyen (10-50 min) ou long (25-120 min) : chaque recette est calibrée sur votre préférence ET le type de repas. Petit-déj toujours court, week-end plus élaboré. Jamais un plan impossible à tenir.
« Une perte de poids lente (≈ 0,7 %/semaine) préserve mieux la masse maigre et la performance qu'une perte rapide (≈ 1,4 %/semaine), y compris chez des athlètes entraînés. »
Nutrition → courses → sport → agenda
Chaque brique communique avec les autres. Ce que vous cochez en faisant vos courses met à jour votre inventaire. Ce que vous avez en stock peut régénérer vos menus. Vos séances apparaissent dans votre agenda aux bonnes heures. Rien n'est isolé.
Liste de courses interactive
Cases à cocher directement sur la liste de votre bilan, triées par rayon (fruits & légumes, frais, épicerie, boissons, compléments). Une fois au supermarché, cochez au fil, puis synchronisez votre inventaire en un clic. Les articles achetés passent en « OK » immédiatement.
Inventaire partagé en foyer
Alertes de rupture, seuils personnalisables, scanner de codes-barres. Partagez votre inventaire avec les membres de votre foyer, sans limite de nombre : une seule saisie pour tous. Votre journal alimentaire, lui, reste privé.
Menus régénérés depuis vos stocks
Un clic pour reconcevoir votre semaine de repas à partir de ce que vous avez déjà chez vous. Le moteur privilégie vos stocks pour limiter les courses inutiles. Quota : 3 régénérations par semaine.
Agenda tout-en-un
Repas, séances, pesées, mensurations : tout votre planning dans une vue jour ou semaine. Zones travail et sommeil matérialisées, indicateur « maintenant » entre passé et à-venir. Décalage d'une séance en 2 clics.
Planning calé sur vos horaires
Indiquez vos horaires de travail et de sommeil par jour. Vos heures de repas sont calculées automatiquement — petit-déj 45 min après le réveil, déjeuner à votre pause, dîner 2h30 avant le coucher. Travail de nuit ou décalé : adapté.
Synthèse multi-sources 7j / 30j
Fitbit, Withings et saisie manuelle agrégées. Durée, distance, calories, évolution du poids, qualité du sommeil. Une seule vue, répartition par source.
Chronomètre d'entraînement
Lancez le chrono pendant la séance. Temps enregistré, calories brûlées via MET, records mis à jour (charge, 1RM estimé, distance). Timer de repos automatique entre les séries.
Budget calorique bienveillant
Sortie resto ou plat hors-plan ? Saisissez les macros : l'app recalcule votre budget restant et vous suggère comment rééquilibrer vos repas suivants. Aucun ton punitif, que du rééquilibrage discret.
Repas types & favoris
Enregistrez vos repas récurrents en modèles réutilisables et marquez vos aliments favoris : votre journal se remplit en deux clics, jour après jour, sans tout ressaisir.
Vous choisissez ce qui remonte
Balance ou montre connectée : vous cochez ce que l'application importe — le poids seul, la composition corporelle, les calories brûlées. Ce que vous ne cochez pas n'entre jamais. Modifiable à tout moment.
Photographiez le tableau nutritionnel
Un produit sans code-barres, ou absent des bases ? Prenez l'étiquette en photo : les macros sont lues et pré-remplies. Vous validez avant enregistrement, et l'origine de chaque valeur reste affichée.
Code-barres saisi à la main
Étiquette abîmée, code illisible, appareil sans caméra ? Tapez les chiffres : la recherche produit fonctionne à l'identique.
Liste à racheter
Ce qui tombe sous votre seuil de stock part automatiquement dans une liste de rachat, triée par rayon. Vous ne redécouvrez plus le café manquant au moment du petit-déjeuner.
Le mouvement, sans quitter l'application
Chaque exercice couvert montre son geste en images, directement sur sa fiche. Plus besoin d'ouvrir une vidéo ailleurs pour comprendre la position de départ.
Sécurité, RGPD, maîtrise totale
Vos données ne sont jamais revendues. Elles sont hébergées en France (OVH) et chiffrées au repos. Pour générer votre bilan, les informations que vous y renseignez — dont vos contraintes de santé — sont transmises à Anthropic aux États-Unis, sous Clauses Contractuelles Types de la Commission européenne. Vous pouvez tout exporter, ou supprimer votre compte vous-même.
Chiffrement AES-256
Vos données de santé et personnelles chiffrées au repos (AES-256-GCM) : poids, mensurations, sommeil, entraînements, journal alimentaire, bilans, messagerie privée, email, identité, tokens d'appareils connectés et secrets 2FA. Backups quotidiens automatiques.
Conforme RGPD
Consentement explicite Art. 9, pages légales complètes, export et suppression self-service. Consentement parental obligatoire pour les moins de 15 ans.
Résiliation en 1 clic
Portail de facturation Stripe intégré : changez de formule, mettez à jour votre CB, téléchargez vos factures, résiliez — tout est self-service.
Famille dès 8 ans
Consentement parental par email obligatoire pour les mineurs (RGPD Art. 8). Inventaire partageable avec tout le foyer. Pensé pour s'adapter à votre cellule familiale.
Macros auto par code-barres
Scannez un produit : macros et marque récupérées automatiquement via Open Food Facts. Saisie manuelle enrichie par IA en secours.
Évolution dans la durée
Pesée, mensurations, graphiques de suivi. IMC auto, synthèse intégrant vos appareils. Mesurez-vous contre vous-même, pas contre une moyenne.
Connectez Fitbit & Withings — ou saisissez à la main
Fit2Simply importe automatiquement vos pesées, vos données de sommeil et vos activités depuis Fitbit et Withings. Pas d'appareil connecté ? Tout se saisit aussi à la main en quelques secondes.
Fitbit
Activités, pesées et nuits de sommeil (phases REM, deep, light) importées automatiquement.
Withings
Votre poids se synchronise tout seul depuis la balance. Fini les rappels de pesée manuelle le lundi.
Saisie manuelle
Enregistrez une activité et ses calories brûlées à la main — votre budget calorique du jour s'ajuste aussitôt, sans aucun appareil.
Connexion sécurisée — vos mots de passe restent privés. Fit2Simply ne fait que lire vos données d'activité, jamais écrire.
Choisissez votre formule
Essai gratuit 7 jours, puis à partir de l'équivalent 8 €/mois sur 12 mois.
Les formules 3 et 12 mois sont facturées en une seule fois à la souscription. Le « €/mois » est la mensualité équivalente.
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